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気持ちが落ち込んだ時、気持ちが復活するまでの過程を記録しておく

モチベーションが全然上がらないときは思い切って何もやらずにダラダラしてみる

1週間の振り返りは目標を達成させるための大切な時間

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家族で趣味を共有してコミュニケーションを増やす

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