【基礎講座⑫】【メンタルヘルス3】01_感情ジャーナリングシート

無印良品のA5サイズルーズリーフを使って手帳リフィルを自作してみよう！

落ち込んでいる時に観ると心が復活するドラマ「青天を衝け」

毎日、体重と食事内容を記録して、大きく体重が増えることを防ぐ

たまにはゆっくり歩いてみよう

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モチベーションが全然上がらないときは思い切って何もやらずにダラダラしてみる