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毎日、体重と食事内容を記録して、大きく体重が増えることを防ぐ

家族で趣味を共有してコミュニケーションを増やす

気持ちが落ち込んだ時、気持ちが復活するまでの過程を記録しておく

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システム手帳リフィルを自作するデメリットは、日付や祝日、六曜を入れる手間がか...

「一日中忙しいのに何も進まない…」ループから抜け出す3つの具体策