もう「1ヶ月で10キロ」とか、無謀なダイエットはやめませんか？
本当に自分が嫌になる・・・
魅力的な言葉を信じて、何度ダイエットをしたか。
カンタン・ラクラクという言葉に踊らされて、何度ダイエットをしたか。
あのダイエット器具は2週間で使わなくなってしまった。
何万円もしたダイエット食品を使っても全然痩せない。
何をやっても痩せない。
何度やっても続かない。
いつもリバウンドしてしまう。
テレビでは1ヶ月で10kgのダイエットに成功した人もいるのに。
なんて私はダメなんだろう・・・
短期間でダイエットしたい方は、この先読まないで下さい
今回お話する内容は、短期間でダイエットする方法ではありません。ゆっくり時間をかけて、無理せず、リバウンドしないダイエット方法です。
そのため、短期間でダイエットしたい方には合わないお話になリます。
もし、ゆっくり時間をかけて、無理せず、リバウンドしないダイエット方法を知りたい方は、この先を読んでいただければと思います。
「どうすれば体重が減るのか？」
答えは、みんな知っている
「どうすれば体重が減っていくのでしょうか？」
食事を減らし、運動して、摂取した以上のカロリーを消費すれば、体重は減っていきます。要するに、消費カロリー＞摂取カロリーとなれば、体重が減っていきます。
この内容は、一度でもダイエットをやったことがある人であれば、誰でも知っている内容です。
消費カロリー＞摂取カロリーとなれば、体重は減っていくことを知っているのに、なぜダイエットに成功しないのでしょうか？
なぜ、あなたはダイエットに成功しないのか？
星の数ほどあるダイエット方法。その方法で成功している人もたくさんいます。それなのに、あなたが成功しないのは、なぜでしょうか？
答えは簡単です。あなたに合わないダイエット方法だからです。
ダイエットをするということは、あなたの生活の中に、ダイエットを組み込まなければなりません。食事を変えたり、運動したり、あなたのライフスタイルを変更する必要があります。
特に食事は、人間の三大欲求の一つなので、今までの食事を改善するのは、並大抵な努力ではできません。
一般的なダイエットでは1ヶ月で数kg以上の体重を減らすことを目標にしている事が多いです。中には、1ヶ月で10kgのダイエットをする人もいます。
1ヶ月に10kgの体重を減らすには、相当の食事制限をしなければなりません。あなたが以前やって失敗したダイエットは、このような方法ではなかったでしょうか？
そのダイエット方法が、あなたのライフスタイルに合わないだけなのです。だから、ダイエットを始めても続けられないのです。
ダイエットに成功しないのは、あなたの責任ではない
ダイエットに成功できないと、「私はダメな人間なんだ・・・」と自己嫌悪に陥ってしまうことが多いと思います。
でも、そんなことを思う必要はありません。
たまたま選んだダイエット方法があなたに合わなかっただけです。あなたのライフスタイルに合わないのですから、続くワケがありません。それは、できないあなたが悪いワケではないのです。
と言うことは・・・
あなたに合うダイエット方法を選択すれば、ダイエットに成功することができるのです。
目標体重に達したら、ダイエット終了ではありません
以前、1ヶ月で5kgのダイエットに成功したけど、すぐにリバウンドしてしまった。これは本当の意味でのダイエット成功ではありません。
「一時的に体重が減った」だけです。
繰り返しになりますが、ダイエットと言うと、「1ヶ月で5kg」「1ヶ月で10kg」とか、どうしても短期間で大幅な体重減少を目的にしていまいがちです。確かに、ダイエットは体重を減らすことが目的ですから、否定はしません。
しかし、ちょっと考えて欲しいのです。
ダイエットで体重を減らすことも大切ですが、もっと大切なのは、減らした体重を維持し続けることです。
どうすれば無理のないダイエットをすることができるのか？
「どうすればあなたに合ったダイエットを選ぶことができるのでしょうか？」
それは、「1ヶ月に5kgやせたい」「1ヶ月に10kgやせたい」「ラクしてやせたい」「食事制限なしでやせたい」・・・
このような考えを、今、この瞬間にやめることです。
カンタン・ラクラクという言葉に踊らされて、何度ダイエットをしたか。
あのダイエット器具は2週間で使わなくなってしまった。
何万円もしたダイエット食品を使っても全然痩せない。
何をやっても痩せない。
何度やっても続かない。
いつもリバウンドしてしまう。
テレビでは1ヶ月で10kgのダイエットに成功した人もいるのに。
なんて私はダメなんだろう・・・
短期間でダイエットしたい方は、この先読まないで下さい
今回お話する内容は、短期間でダイエットする方法ではありません。ゆっくり時間をかけて、無理せず、リバウンドしないダイエット方法です。
そのため、短期間でダイエットしたい方には合わないお話になリます。
もし、ゆっくり時間をかけて、無理せず、リバウンドしないダイエット方法を知りたい方は、この先を読んでいただければと思います。
「どうすれば体重が減るのか？」
答えは、みんな知っている
「どうすれば体重が減っていくのでしょうか？」
食事を減らし、運動して、摂取した以上のカロリーを消費すれば、体重は減っていきます。要するに、消費カロリー＞摂取カロリーとなれば、体重が減っていきます。
この内容は、一度でもダイエットをやったことがある人であれば、誰でも知っている内容です。
消費カロリー＞摂取カロリーとなれば、体重は減っていくことを知っているのに、なぜダイエットに成功しないのでしょうか？
なぜ、あなたはダイエットに成功しないのか？
星の数ほどあるダイエット方法。その方法で成功している人もたくさんいます。それなのに、あなたが成功しないのは、なぜでしょうか？
答えは簡単です。あなたに合わないダイエット方法だからです。
ダイエットをするということは、あなたの生活の中に、ダイエットを組み込まなければなりません。食事を変えたり、運動したり、あなたのライフスタイルを変更する必要があります。
特に食事は、人間の三大欲求の一つなので、今までの食事を改善するのは、並大抵な努力ではできません。
一般的なダイエットでは1ヶ月で数kg以上の体重を減らすことを目標にしている事が多いです。中には、1ヶ月で10kgのダイエットをする人もいます。
1ヶ月に10kgの体重を減らすには、相当の食事制限をしなければなりません。あなたが以前やって失敗したダイエットは、このような方法ではなかったでしょうか？
そのダイエット方法が、あなたのライフスタイルに合わないだけなのです。だから、ダイエットを始めても続けられないのです。
ダイエットに成功しないのは、あなたの責任ではない
ダイエットに成功できないと、「私はダメな人間なんだ・・・」と自己嫌悪に陥ってしまうことが多いと思います。
でも、そんなことを思う必要はありません。
たまたま選んだダイエット方法があなたに合わなかっただけです。あなたのライフスタイルに合わないのですから、続くワケがありません。それは、できないあなたが悪いワケではないのです。
と言うことは・・・
あなたに合うダイエット方法を選択すれば、ダイエットに成功することができるのです。
目標体重に達したら、ダイエット終了ではありません
以前、1ヶ月で5kgのダイエットに成功したけど、すぐにリバウンドしてしまった。これは本当の意味でのダイエット成功ではありません。
「一時的に体重が減った」だけです。
繰り返しになりますが、ダイエットと言うと、「1ヶ月で5kg」「1ヶ月で10kg」とか、どうしても短期間で大幅な体重減少を目的にしていまいがちです。確かに、ダイエットは体重を減らすことが目的ですから、否定はしません。
しかし、ちょっと考えて欲しいのです。
ダイエットで体重を減らすことも大切ですが、もっと大切なのは、減らした体重を維持し続けることです。
どうすれば無理のないダイエットをすることができるのか？
「どうすればあなたに合ったダイエットを選ぶことができるのでしょうか？」
それは、「1ヶ月に5kgやせたい」「1ヶ月に10kgやせたい」「ラクしてやせたい」「食事制限なしでやせたい」・・・
このような考えを、今、この瞬間にやめることです。
答えは、みんな知っている 「どうすれば体重が減っていくのでしょうか？」
食事を減らし、運動して、摂取した以上のカロリーを消費すれば、体重は減っていきます。要するに、消費カロリー＞摂取カロリーとなれば、体重が減っていきます。
この内容は、一度でもダイエットをやったことがある人であれば、誰でも知っている内容です。
消費カロリー＞摂取カロリーとなれば、体重は減っていくことを知っているのに、なぜダイエットに成功しないのでしょうか？
なぜ、あなたはダイエットに成功しないのか？
星の数ほどあるダイエット方法。その方法で成功している人もたくさんいます。それなのに、あなたが成功しないのは、なぜでしょうか？
答えは簡単です。あなたに合わないダイエット方法だからです。
ダイエットをするということは、あなたの生活の中に、ダイエットを組み込まなければなりません。食事を変えたり、運動したり、あなたのライフスタイルを変更する必要があります。
特に食事は、人間の三大欲求の一つなので、今までの食事を改善するのは、並大抵な努力ではできません。
一般的なダイエットでは1ヶ月で数kg以上の体重を減らすことを目標にしている事が多いです。中には、1ヶ月で10kgのダイエットをする人もいます。
1ヶ月に10kgの体重を減らすには、相当の食事制限をしなければなりません。あなたが以前やって失敗したダイエットは、このような方法ではなかったでしょうか？
そのダイエット方法が、あなたのライフスタイルに合わないだけなのです。だから、ダイエットを始めても続けられないのです。
ダイエットに成功しないのは、あなたの責任ではない
ダイエットに成功できないと、「私はダメな人間なんだ・・・」と自己嫌悪に陥ってしまうことが多いと思います。
でも、そんなことを思う必要はありません。
たまたま選んだダイエット方法があなたに合わなかっただけです。あなたのライフスタイルに合わないのですから、続くワケがありません。それは、できないあなたが悪いワケではないのです。
と言うことは・・・
あなたに合うダイエット方法を選択すれば、ダイエットに成功することができるのです。
目標体重に達したら、ダイエット終了ではありません
以前、1ヶ月で5kgのダイエットに成功したけど、すぐにリバウンドしてしまった。これは本当の意味でのダイエット成功ではありません。
「一時的に体重が減った」だけです。
繰り返しになりますが、ダイエットと言うと、「1ヶ月で5kg」「1ヶ月で10kg」とか、どうしても短期間で大幅な体重減少を目的にしていまいがちです。確かに、ダイエットは体重を減らすことが目的ですから、否定はしません。
しかし、ちょっと考えて欲しいのです。
ダイエットで体重を減らすことも大切ですが、もっと大切なのは、減らした体重を維持し続けることです。
どうすれば無理のないダイエットをすることができるのか？
「どうすればあなたに合ったダイエットを選ぶことができるのでしょうか？」
それは、「1ヶ月に5kgやせたい」「1ヶ月に10kgやせたい」「ラクしてやせたい」「食事制限なしでやせたい」・・・
このような考えを、今、この瞬間にやめることです。
でも、そんなことを思う必要はありません。
たまたま選んだダイエット方法があなたに合わなかっただけです。あなたのライフスタイルに合わないのですから、続くワケがありません。それは、できないあなたが悪いワケではないのです。
と言うことは・・・
あなたに合うダイエット方法を選択すれば、ダイエットに成功することができるのです。
目標体重に達したら、ダイエット終了ではありません
以前、1ヶ月で5kgのダイエットに成功したけど、すぐにリバウンドしてしまった。これは本当の意味でのダイエット成功ではありません。
「一時的に体重が減った」だけです。
繰り返しになりますが、ダイエットと言うと、「1ヶ月で5kg」「1ヶ月で10kg」とか、どうしても短期間で大幅な体重減少を目的にしていまいがちです。確かに、ダイエットは体重を減らすことが目的ですから、否定はしません。
しかし、ちょっと考えて欲しいのです。
ダイエットで体重を減らすことも大切ですが、もっと大切なのは、減らした体重を維持し続けることです。
どうすれば無理のないダイエットをすることができるのか？
「どうすればあなたに合ったダイエットを選ぶことができるのでしょうか？」
それは、「1ヶ月に5kgやせたい」「1ヶ月に10kgやせたい」「ラクしてやせたい」「食事制限なしでやせたい」・・・
このような考えを、今、この瞬間にやめることです。
それは、「1ヶ月に5kgやせたい」「1ヶ月に10kgやせたい」「ラクしてやせたい」「食事制限なしでやせたい」・・・
このような考えを、今、この瞬間にやめることです。
