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自分の時間を「選択する」と決めた人が、始めるべきたった2つのこと

定期的に歯医者さんでクリーニングをしてもらうようになってから虫歯がなくなりました

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【無料ダウンロード】時間管理システム手帳リフィル（スケジュール管理・時間効率化）

今日やったことを毎日記録して、数ヶ月後に振り返ってみる

気持ちが落ち込んだ時、気持ちが復活するまでの過程を記録しておく