IMG_0999_R

年末年始に食べ過ぎて体重が増えてしまいましたが、2週間で以前の水準に戻りました

毎日、体重と食事内容を記録して、大きく体重が増えることを防ぐ

1週間の振り返りは目標を達成させるための大切な時間

【無料ダウンロード】2023年版の月間（マンスリー）手帳リフィルをプレゼントしま...

【無料ダウンロード】2024年版の月間（マンスリー）手帳リフィルをプレゼントしま...

【無料ダウンロード】2025年版の月間（マンスリー）手帳リフィルをプレゼントしま...