【基礎講座⑪】【メンタルヘルス2】04_セルフケアメニューシート2

「一日中忙しいのに何も進まない…」ループから抜け出す3つの具体策

モチベーションが全然上がらないときは思い切って何もやらずにダラダラしてみる

今日やったことを毎日記録して、数ヶ月後に振り返ってみる

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