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気持ちが落ち込んだ時、気持ちが復活するまでの過程を記録しておく

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2021年のシステム手帳リフィル構成

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毎日、体重と食事内容を記録して、大きく体重が増えることを防ぐ

自分で考え、新しいアイデアを出せるように意識する