【基礎講座③】03_集中準備チェックリスト

今日やったことを毎日記録して、数ヶ月後に振り返ってみる

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気持ちが落ち込んだ時、気持ちが復活するまでの過程を記録しておく

定期的に歯医者さんでクリーニングをしてもらうようになってから虫歯がなくなりました

不安や悩みを抱えた時は、自分の人生を改めて考えるきっかけになる

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