自宅作業で様々な誘惑に負けない方法。たった20秒で集中モードに!

自宅作業は集中を妨げる誘惑がたくさんある

自宅で作業をすると様々な誘惑があります。

テレビ、ネット、スマホ・・・


これらがすぐ手に届く範囲にあると、気がついたときには、ネットサーフィンを1時間もやっていたことにもなりかねません。

私も、ネット動画を観るようになって、ダラダラと時間を過ごすことが多くなっていました。

「さすがに、これはまずい・・・」と感じ、何か対策がないか考えていました。

作業に集中するための、たった20秒の行動

私は、毎週「1週間の振り返り」を行っていて、YouTubeのジャズ専門チャンネルをノイズキャンセリングのイヤホンで聴きながらやったところ、かなり集中できたので、普段の作業も同じようにやってみたら、集中してできるようになりました。


そのための行動は、

1.iPhoneのYouTubeアプリを開く
2.ノイズキャンセリングのイヤホンを耳につける
3.音楽を再生する


たった、これだけです。時間にして、約20秒程度です。これで、ネット動画をダラダラ観ることなく、作業に集中できるようになりました。


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